Ważna witamina - zbadaj poziom D3!

Witamina

Często w ogóle nie pamiętamy o niej. Wobec sławnej koleżanki C, witamina D wydaje się być wręcz zbędna. Odzwierciedlają to badania - przyjmuje się, że nawet 80 procent Polaków może cierpieć na niedobór witaminy D3. Warto zbadać jej stężenie i, ewentualnie, zadbać o poprawę. Na bezpłatne badania zaprasza w sobotę Fundacja Godula Hope.

W najbliższą sobotę, 24 lipca, od godziny 8.30 - można przyjść do Fundacji Godula Hope na bezpłatne badanie poziomu stężenia witaminy D3. Liczba miejsc ograniczona, dlatego warto się pospieszyć i zadzwonić pod numer 32 244 46 63 lub 62 (wewnętrzny 1 lub 2). Badanie jest dla wszystkich, bo witamina D3 ważna jest w każdym wieku.

Co ta D3 robi?

Trzyma nas w kupie, najogólniej mówiąc. Ma wpływ na układ odpornościowy, rozwój mózgu i układu nerwowego, reguluje ciśnienie tętnicze, wspomaga pracę trzustki i wydzielanie insuliny, pomaga utrzymywać właściwą siłę i masę mięśniową, nawet mieśnia sercowego, odpowiada za łagodzenie zapaleń skóry i kontroluje około 200 genów.

- Witamina D3 ma wpływ nie tylko na kości, które są słabsze przy jej niedoborze, ale zwiększa naszą odporność. Pozwala na łagodniejsze przejście choroby Covid-19. I co bardzo ważne - wpływa też na nasz nastrój i emocje - mówi lek. med. Ada Rozewicz, która zachęca do wzięcia udziału w akcji.

Skąd braki?

Witamina D3 jest trudna do pozyskania, ponieważ dieta dostarcza jej w niewielkim stopniu. Główne źródło, czyli promienie słoneczne, występują w Polsce... wiadomo jak często.

Jeśli chodzi o dietę, D3 znaleźć można w:

  • grzybach, w tym drożdżach,
  • tłustych rybach morskich,
  • jajkach,
  • wątróbce,
  • tranie,
  • w mniejszych ilościach w nabiale i mięsie czerwonym.

Najlepszym sposobem jest wytworzenie tej witaminy przez organizm. Czyli wystawianie skóry na słońce. Im jaśniejsza karnacja, tym więcej witaminy jest w stanie przyswoić organizm. Oczywiście wszystko z umiarem!

Subskrybuj rudzianin.pl

google news icon

czytaj więcej:

Mops1

Duże zainteresowanie dodatkami osłonowymi w rudzkim MOPS-ie

Bielszowice

Górnik z Bielszowic uratowany. Jest ranny, ale przytomny

Stowarzyszenie MusicALL zawiesza działalność

Pożegnanie MusicALL. Stowarzyszenie zawiesza działalność

Maseczka

Nie ważne, co myślicie o koronawirusie - nie lekceważcie go

W dzień Wszystkich Świętych policja apeluje o zwracanie uwagi na znaki i kierujących ruchem

Już wkrótce czekają nas utrudnienia w ruchu

Umowa ruda

Ruda Śląska stanie się miastem wysokich technologii?

Salon gier

Do salonu gier... przez piwnicę.