W związku z utrzymującym się upałem Biuro Prognoz Meteorologicznych IMGW-PIB w Krakowie ostrzega przed upałami na obszarze Rudy Śląskiej od 25 do 28 czerwca.
- Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 32°C. W poniedziałek i we wtorek miejscami do 34°C. Temperatura minimalna w nocy 25/26.06 od 13°C do 17°C, a w kolejne od 16°C do 20°C - podaje IMGW.
Temperatura do końca tygodnia nie będzie spadać i termometry ciągle wskazywać będą powyżej trzydziestu kresek. Ostrzeżenia drugiego stopnia obowiązują w prawie całej Polsce, z kolei w powiatach cieszyńskim, bielskim i żywieckim - pierwszego stopnia. Odpowiedzialny jest za to strumień gorącego powietrza znad Afryki. Szczyt upałów może wystąpić w drugiej połowie tygodnia. Temperatura może sięgnąć nawet 36 stopni.
Upał - na co uważać?
Największe promieniowanie ultrafioletowe występuje w godzinach od 12 do 13. Między 10. a 16. lepiej nie planować wzmożonego wysiłku fizycznego i unikać dłuższego przebywania na słońcu. Warto pamiętać o jasnym nakryciu głowy i okularach z filtrem UVA i UVB. W wysokiej temperaturze istnieje poważne ryzyko zaburzeń pracy organizmu. Mogą wystąpić problemy pokarmowe i oddechowe. Bardzo ważnym elementem jest nawadnianie. Wiele osób zapomina o tym, że intensywne pocenie powoduje utratę wody i soli mineralnych z organizmu, co może doprowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego. Dlatego tak ważne jest wypijanie dużej ilości wody - co najmniej 2 litrów dziennie. Dobrze działają też soki, herbaty ziołowe i owocowe. Unikać należy natomiast napojów zawierających kofeinę i alkohol.
Udar cieplny - jak to działa?
W trakcie upału intensywne pocenie powoduje utratę wody w organizmie. Wtedy nasz mózg włącza system obronny - by uniknąć utraty wody - blokuje gruczoły potowe. To doprowadza do gwałtownego wzrostu temperatury ciała i może doprowadzić do przegrzania, czyli hipertermii. Najczęstsze objawy to:
- osłabienie organizmu
- bóle i zawroty głowy
- nudności i wymioty
- zaburzenia widzenia
- zaburzenia świadomości
- obrzęki stóp i okolicy kostek
- przyspieszenie akcji serca
- zaburzenia oddychania
- utrata przytomności.
Na udar cieplny najbardziej narażone są dzieci i osoby starsze, a także chorujące na serce, tarczycę czy cukrzycę.
Jak reagować w przypadku udaru?
Kiedy zauważymy u siebie lub innej osoby objawy udaru cieplnego - pamiętajmy o podstawowych zasadach:
- usiąść w zacienionym miejscu z dostępem do świeżego powietrza
- zastosować zimne okłady na głowę, potem na resztę ciała.
Jeśli mamy dostęp do lodu - nie przykładać go bezpośrednio na skórę. Lód należy włożyć w ręcznik lub worek. Przegrzanej osobie należy podać chłodny płyn - najlepiej niegazowaną wodę.
Upał a przepisy
W czasie upałów pracodawca zobowiązany jest zapewnić pracownikom wodę do picie. I nie ma znaczenia, czy pracują na etacie, zleceniu czy na dzieło. Ponadto pracodawca może skrócić czas pracy lub pozwalać na częstsze przerwy w pracy. Nie może z tego powodu obniżyć wynagrodzenia. Ponadto, jeśli w miejscu pracy temperatura jest zbyt wysoka i stan pracownika nie pozwala na dalsze wykonywanie obowiązków - bez żadnych konsekwencji finansowych może przerwać pracę.
